Mẹo hay giúp trẻ hết biếng ăn

Trẻ biếng ăn luôn khiến các bà mẹ đau đầu. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích giúp mẹ chăm trẻ biếng ăn nhàn tênh.

Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng: khi trẻ có cảm giác thèm ăn tự nhiên, trẻ sẽ ăn ngon miệng, cảm giác vui vẻ hơn và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Và ngược lại, khi bố mẹ quát mắng, ép trẻ ăn thì sẽ hình thành tâm lý lo lắng, sợ hãi cho trẻ.

 Hệ quả của việc ép trẻ biếng ăn

Nghiên cứu trên 300 gia đình có trẻ từ 2 – 4 tuổi và 7 – 9 tuổi ở Canada cho thấy: trẻ càng bị ép ăn hết phần ăn của mình thì nguy cơ bị rối loạn ăn uống như chán ăn hay ăn quá nhiều dễ dẫn đến béo phì.

Kết quả khảo sát tình trạng dinh dưỡng cho trẻ Đông Nam Á cho thấy: Tại Việt Nam, 50% trẻ em bị thiếu dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể bắt nguồn từ việc bố ẹm ép trẻ ăn quá nhiều.

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc ép trẻ ăn có thể dẫn đến những ảnh hưởng về mặt tâm lý và hành vi của trẻ. Một số bé sẽ dùng thức ăn để mặc cả với bố mẹ như nôn ói hay có quà mới ăn. Tình trạng kéo dài , trẻ lại tiếp tục hành vi này vào các hoạt động khác của cuộc sống để mặc cả với bố mẹ. Ngoài ra, trẻ biếng ăn cũng sẽ dễ có cảm giác căng thẳng, trầm cảm hoặc hình thành khuynh hướng bạo lực, gây hấn.

Lời khuyên dành cho mẹ chăm trẻ biếng ăn

Sử dụng  thực phẩm kích thích vị giác

Để tăng cường cảm giác ngon miệng cho bé, mẹ nên cho thêm vào món ăn những loại rau thơm, gia vị kích thích vị giác như rau mùi, húng quế, cần tây,…, vừa tốt cho cơ thể mà lại làm món ăn thơm ngon, hấp dẫn với bé hơn.

Bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống của bé

Kẽm là yếu tố đóng vai trò quan trọng tạo nên hương vị vị giác. Thiếu kẽm, các tế bào niêm mạc miệng hypoplasia rất khó cảm nhận sự kích thích của thức ăn, dẫn đến giảm sự nhạy cảm hương vị, mất cảm giác ngon miệng.

Thể dục thể thao

Khi để trẻ biếng ăn tham gia các hoạt động thể dục, thể thao, các hoạt động ngoài trời, cơ thể sẽ đốt cháy một lượng calo dẫn đến cảm giác thèm ăn, đói bụng.

Thay vì các trò chơi điện tử, xem tivi,… mẹ hãy để bé vui đùa, tham gia các hoạt động nhiều hơn. Điều này không những giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng mà còn tăng cường sức đề kháng cho trẻ.