Tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu?

Tư thế nằm ngủ nào là tốt nhất cho bà bầu?

Tư thế nằm nghiêng khi ngủ của bà bầu được coi là tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong giai đoạn này. Tuy nhiên, nằm nghiêng bên nào thì chắc không phải mẹ nào cũng biết. Nằm nghiêng sang trái khi ngủ được cho là tư thế phù hợp nhất, vì:

• Nằm nghiêng trái sẽ không gây ra bất cứ lực ép nào cho tim khiến tim hoạt động được bình thường.
• Nằm về bên trái giúp các bà bầu cũng dễ ngồi dậy và lực ép xuống vùng xương chậu khi trở mình cũng không quá nhiều.
• Nằm về bên trái còn giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung và nhau thai, đảm bảo cung cấp đủ oxy cho thai nhi.
• Giúp làm giãn tĩnh mạch chân để ngăn ngừa sự hình thành căn bệnh trĩ.

Bên cạnh đó, tư thế nằm bên phải lại không nên chút nào mẹ nhé,  vì trước khi chào đời, thai nhi thường có xu hướng quay sang bên phải, nếu thai phụ cũng nằm nghiêng sang phải thì tử cung cũng nghiêng sang bên phải nhiều hơn, gây xoắn vặn mạch máu trong tử cung. Nên nằm bên trái là tư thế có lợi nhất đối với mẹ bầu, các mẹ ghi nhớ nha!